Бодибар является отличным утяжелителем и прекрасно сочетает в себе преимущества тренировок со штангой и гантелями, что делает его абсолютно универсальным для тренировки любой направленности. Благодаря разным весам, он одинаково хорошо подходит как для новичков, так и для тренирующихся продвинутого уровня. Интенсивная тренировка с бодибаром позволяет укрепить мышцы спины, пресса, ног и рук, а также значительно восполнить недостаток двигательной активности из-за сидячего образа жизни. Также, эффективность и компактность снаряда делает доступными тренировки с отягощением на дому, получая нагрузку на все группы мышц.